منو

عوارض جانبی كاهش وزن

روش ها و راهبردهاي غلط و غيرعلمي و مضر در كاهش وزن نظير محدود كردن و بعضاً حذف دريافت غذا و مايعات، ايجاد دي هيدراسيون و تعريق فراوان در اثر پوشيدن البسه گرمازا، افزايش تمرينات در محيط گرم، استفاده از سونا و مصرف مواد ديورتيك و مسهل مي تواند خطرات مهم براي سلامتي را در برداشته باشد كه متأسفانه امروزه حتي باعث مرگ نيز شده است.

از ميان اين عوارض مي توان به افزايش خستگي، نگراني، عصبانيت و تندخويي، احساس گوشهگيري و عزلت، كاهش حجم پلاسماي خون كه باعث اختلال در عملكرد سيستم قلب ميشود (نظير افزايش ضربان قلب و كاهش حجم ضرب هاي و برون دهقلبي)، كاهش جريان خون در ناحيه گلومرولي و در نتيجه كاهش ميزان فيلتراسيون كليوي، تخليه گليكوژن عضله و كبد، افزايش از دستدهي الكتروليت ها، كاهش مصرف اكسيژن و اختلال در تنظيم درجه حرارت بدن اشاره كـــرد.

چنانچه ازيك برنامه غذائي اصولي پيروي كنيد و وزن خود را تدريجا كاهش دهيد (4-2 كيلوگرم درماه) نه تنها دچارعوارض نخواهيد شد بلكه لاغري ايجاد شده ماندگارو امكان چاق شدن مجدد شما كم خواهد بود.
يك رژيم غذائي اصولي شامل همه گروه هاي غذائي است و در آن كربوهيدرات هاي پيچيده ( نان و غلات و ... )، ميوه و سبزيجات به مقدار زياد،انواع پروتئين هاي مفيد ( گوشت مرغ ، ماهي و حبوبات) و لبنيات به مقدار متوسط وچربي،مغزهاي گياهي و مواد قندي ساده (قند و شكر و شير يني جات) به مقدار كم وجود دارد.
به عبارت ديگر تنها كساني دچار عوارض كاهش وزن مي شوند كه وزن خود را به سرعت كاهش دهند و از رژيم هاي غذائي غلط و غيراصولي پيروي كنند.
همان طور كه مي دانيم بدن براي انجام اعمال حياتي وفعاليت هاي طبيعي خود به مقدار مشخص كالري ومواد مغذي نظير پروتئين،كربوهيدرات،ويتامين واملاح و ... نيازدارد.

رژيم‌ هاي غذائي غلط آن دسته از رژيم‌ هاي غذايي هستند كه وعده لاغر شدن سريع را مي دهند و به همين خاطر توجه افراد چاق رابه خود جلب مي كنند اما در اين رژيم ها مواد مغذي كافي به بدن نمي رسد وبه همين خاطر سوتغذيه وعوارض ناشي ازآن بروز مي كند. بعلاوه لاغري ايجاد شده دائمي نيست و چاقي معمولا بسرعت بازگشت مي كند.

  1. رژيم هاي كم خوري: مصرف همه مواد غذائي را محدود مي كنند.
  2. رژيم هاي تك قطبي: شامل يك يا دو نوع ماده غذائي است و بقيه مواد غذائي مصرف نمي شوند مانند رژيم گريب فروت،سوپ كلم،سيب ، انگور،رژيم پرپروتئين و....
  3. رژيم هائي كه ماده غذائي خاصي خذف مي شود: مثلا مواد نشاسته اي مانند نان،برنج وسيب زميني.
  4. آب درماني: فقط آب و كمي دم كرده هاي گياهي مصرف مي شوند و عملا هيچ نوع ماده غذائي به بدن نمي رسد.

سفيدشدن وريزش موها وچين وچروك و شل شدن پوست صورت و بدن از عوارض بسيار شايع اين رژيم ها هستند.

ساير عوارض عبارتند از:

پوسيدگي دندان ها،پوكي استخوان، افت فشار خون،ضعف بدن وسرگيجه،ناراحتي هاي گوارشي،ضعف اعصاب، سنگ صفرا و....

آيا مي توان از عوارض گفته شده پيشگيري كرد؟

بلي. با داشتن يك رژيم غذائي اصولي با كالري مناسب مي توانيم هم وزن بدن را كاهش دهيم و هم مواد غذائي كافي را به بدن رسانده و از عوارض گفته شده پيشگيري كنيم.

اثرات منفي در دوره هاي تکراري کاهش وزن

  1. خطر افزايش وزن.
  2. تجمع چربي در قسمت فوقاني بدن.(چربي احشايي)
  3. اختلالات چربي و ليپوپروتئين.
  4. مشکلات توليد مثلي. (نازائي)
  5. اختلالات مواد معدني استخواني.

کاهش وزن از طریق رژیم غذایی همراه با ورزش

این روش بهترین و اصولیترین روش برای کاهش وزن و داشتن وزن ایده آل است. در این روش از یک رژیم غذایی برنامه ریزی شده همراه با ورزش متعادل (مانند پیاده روی) استفاده می شود. این روش سلامت جسم و روح را به ارمغان می آورد و عوارضی مانند ریزش مو و چروکیدگی پوست و … را درپی نخواهد داشت. در طی رژیم باید عادات غذایی گذشته را ترک کنید و به عادات غذایی جدید انس بگیرید که این مهمترین اصل در درمان چاقی است.
با توجه به موارد فوق بهترین و سالمترین راه حل ارائه شده در مورد درمان چاقی این موارد می باشد:

الف) رژیم غذایی صحیح
ب) ورزش مناسب و کافی
ج) تغییر رفتار و اصلاح عادات بد غذایی

توصيه هاي عملي و كاربردي

به نمونه اي از نكات و راهكارهاي اساسي تغذيه اي براي رسيدن به سطح مطلوب و بهينه آمادگي در زير اشاره شده است كه بكارگيري و اجراي صحيح آن در درجه اول به طور انفرادي و سپس گروهي يا تيمي مي تواند متضمن كسب موفقيت و رفع كننده علل ناكامي و شكست ها با شد:

لطفا از عکسهای قبل وبعد بیماران در گالری عکس دیدن فرمایید.

آدرس: اصفهان- خ چهار باغ بالا جنب مجتمع پارک ساختمان گلستان طبقه فوقانی بانک سپه مرکز لیزر هور (دکتر مریم ملکی)

تلفن :03116662224


اشتراک این مطلب :

آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه
تلفن : 36662224 - 031

مطالب مرتبط

بوتاکسویزیت آنلاینپی آر افثبت سوالات پزشکیلیزر موهای زائد
خدمات کلینیک هور
دکتر مریم ملکی در سال 1369 تحصیلات خود را در رشته دکترای عمومی با کسب رتبه اول کشور و در سال 1377 دکترای تخصصی پوست و مو را با کسب رتبه اول استان و رتبه سوم کشور به اتمام رسانید.او در سال 81 به عضویت انجمن متخصصین پوست امریکا و در سال 83 به عضویت انجمن متخصصین پوست اروپا در آمد. او همیشه در تلاش برای کسب علوم و فنون جدید و همچنین خرید جدیدترین تجهیزات به روز دنیا به کشورهای اروپائی و امریکائی سفر نموده و در سمینارها و کنگره های تخصصی پوست و موی داخل و خارج از کشور حضور فعال دارد.او در تاریخ 89/8/12 موفق به ثبت اختراع دستگاه سنجش عمر گرافت های مو در عمل پیوند موی طبیعی شد .ایشان دائماً سعی کرده کلینیک خود را از نظر خدمت رسانی و همچنین تجهیزات هم سطح کلینیک های مدرن اروپا و امریکا تجهیز نماید تا هم وطنان عزیز بتوانند از جدیدترین تکنولوژی روز دنیا در زمینه پوست و مو بهره مند شوند.
فرم ثبت نام مشاوره تلفنی رایگان
نام و نام خانوادگی : شماره تلفن همراه : نوع درخواست :
نام و فامیل : تلفن همراه : درخواست :
آخرین تصاویر گالری
جدیدترین مطالب
رفع شلی پوست - آر اف فركشنال - آر اف سوزنی

برای تحریک بازسازی کلاژن در پوست، روش هایی مثل لیزرها و آر اف فرکشنال موجود است. مزایا آٰر اف عدم ایجاد تغییرات رنگدانه ‌ای و ایجاد سوختگی، دوره نقاهت بسیار کوتاه ۲۴ تا ۴۸ساعته است. ۱۰ کاربرد آر اف فرکشنال شامل سفت کردن پوست، لیفت صورت، غبغب و خط فک، درمان اسکار آکنه و غیره است. ادامه مطلب

روش‌های درمانی پف و تیرگی زیر چشم

پف زیر چشم (puffy eyes) یا (Bags under eyes) که به نام ورم پری‌‌اربیتال هم شناخته می‌شود به تورم و پف‌کردگی بافت‌های اطراف چشم گفته می‌شود که به دلیل تجمع بیش از حد مایع یا چربی در پوست اطراف چشم اتفاق می‌افتد. درمان پف زیرچشم شامل استفاده از کرم دور چشم، مزوتراپی،جراحی پلک، تزریق ژل و غیره است. ادامه مطلب

اسکلروتراپی چیست؟

علت ایجاد واریس سن، بارداری، سابقه فامیلی و غیره است. تکنیک اسکلروتراپی یک روش درمانی است که برای درمان واریس و رگ‌های عنکبوتی استفاده می‌شود. اسکلروتراپی سرپایی و در مطب پزشک انجام می‌‌شود. اسکلروتراپی به غیر از رگ‌های واریسی به حذف رگ‌های عنکبوتی قفسه سینه، رگ‌های آبی و رگ‌های کوچک استفاده می‌شود. ادامه مطلب

کاربردهای مختلف بوتاکس چیست؟

بوتاکس دارویی تزریقی است که از باکتری سمیِ کلوستریدیوم بوتولینوم تهیه می‌شود که بعضی از پیام‌های شیمیایی اعصاب را مسدود و باعث فلج‌شدن موقتی ماهیچه‌ها می‌شود. کاربردهای زیبایی آن رفع خط اخم، بالاتر بردن نوک بینی و غیره و کاربردهای درمانی آن درمان کمردرد، میگرن، شقاق مقعد، بزرگی پروستات و غیره است. ادامه مطلب

روش‌های مختلف جوانسازی

روش جوانسازی صورت بسته به میزان شلی و افتادگی، انتظارات بیمار، وضعیت اجتماعی و نوع پوست پس از معاینه مشخص می‌شود. کرم‌ها لایه‌برداری پوست، تزريق بوتاكس، مزوتراپى، ميكرونيدلينگ، ليزرهاى غيرتخريبى، ليزرهاى تخريبى، هايفو، تزريق فيلرها، تزريق چربى، نخ‌ها، كشيدن پوست با جراحى ادامه مطلب

جدیدترین پیام های کاربران
نریمانی :

سرکارخانم دکتر کار طبابت با خرید و فروش املاک متفاوته؛لطفا اینقدر به شعور مردم فهیم اصفهان توهین نکنید،حداقل اینقدر تابلو از خودتون تعریف و تمجید نکنید؛به شخصه تا حالا از هیچ مراجعی رضایت از کار شما ندیدم،موفق باشید

راضیه صفری :

دیگه تمام گفتنی هارو همه تو بقیه نظرات گفتن و بنظر من همش هم درسته. دیروز برای اولین بار اومدم ویزیت شدم پیششون اخلاق و حوصله ی عالی و تازه نوبت دهیشون چقددددر نسبت به دکتر های دیگه با نظم و دقیق و راحت از طریق اینترنت بود و وقتی هم که حضوری اومدم مطب اصلا معطل نشدم خیلی عالی بود ممنون از خدمات خوبتون و ارزشی که برای زمان بیماراتون میذارین و معطلشون نمیکنید و انقدر ساده و عالی نوبت میدین.

مریم :

در یک کلام پزشک پوست بی نظیر و متبحر از سال ۹۵ بیمارشون هستم کل کارای پوستیم مطب ایشون انجام دادم و عااااالی بوده پوست چرب و جوش دار و پر از لک داشتم که عالی شده لیزر کیوسوییچ جنسیس فرکشنال میکرو مزوتراپی هم پیششون این مدت انجام دادم که خیلیییی راضی بودم جدیدا هم تزریق داشتم پیششون که دقیق و عااالی بدون هیچ کبودی و نکته مهم اینه که با یک نگاه میگن باید برا این پوست چه کاری انجام بشه

سارا عابدی :

من پیش خانم دکتر لیزر کک و مک انجام دادم خیلی راضیم هم از اخلاق و برخورد خودشون هم پرسنلشون مخصوصا خانم کریمی

مهسا :

این حجم از تعریف و تمجید یکم عجیب و غیر قابل باور نیست؟؟؟

گواهینامه‌های بین المللی

استفاده از مطالب این سایت فقط با ذکر منبع مجاز می‌باشد