منو

مراقبت ‌های روزانه یا روتین پوستی چیست؟

با توجه به افزایش سن، پوست شما نیاز به رسیدگی بیشتری پیدا می‌کند و این کار نیازمند صبر و تداوم است. روتین پوستی، همان مراقبت‌های پوستی است که افراد می‌توانند در خانه انجام دهند تا پوست شاداب و جوان‌تری داشته باشند. گرفتن نتیجه مناسب در گرو انجام روتین پوست به صورت مداوم است. قبل از این که روتین مراقبتی برای پوست خود را شروع کنید، لازم است نوع پوست خود را تعیین کنید و براساس آن انواع شوینده، تونر، سرم و آبرسان (Hydration cream) مناسب پوست خود را انتخاب کنید. دکتر مریم ملکی متخصص پوست و مو در ادامه به توضیحات کامل‌تری در این رابطه می‌پردازد.

انواع پوست

پوست طبیعی یا نرمال

  1. اصولا پوست معمولی، یکدست و نرم است.
  2. همه چیز در پوست طبیعی متعادل و نرمال هست. این نوع از پوست نه خیلی چرب و نه خیلی خشک است.
  3. بیش از حد حساس نیست و به هر چیزی که روی پوست استفاده می‌شود، واکنش نشان نمی‌دهد.

پوست چرب

  1. پوست چرب، براق و روغنی است و ممکن است منافذ باز نیز داشته باشد.
  2. پوست‌های چرب معمولا دارای غدد چربی بزرگ بوده و به همین دلیل پوست چربی اضافی تولید می‌کند.
  3. این نوع پوست‌ها معمولا مستعد جوش زیر پوستی، سرسیاه و التهابی هم هستند.

پوست خشک

  1. اگر پوست شما بعد از شست‌وشو احساس خشکی، کشیدگی و خارش می‌کند، پوست شما خشک است.
  2. پوست خشک، پوست‌پوست، زبر و زمخت است.
  3. این پوست مستعد پیری زودرس نیز می‌باشد.

پوست ترکیبی

پوست حساس

5 نوع مختلف پوست

شکل 1 انواع مختلف پوست

1- پاک‌کننده‌ها و شست‌وشو

شستن صورت اولین و اساسی‌ترین مرحله در انجام روتین پوست است. پوست ما هر روز با آلودگی‌های محیطی، خاک و سایر عوامل در تماس است که باید به آرامی آن‌ها را از روی پوست برداشت.

شوینده‌ی پوست خود را براساس نوع پوست خود انتخاب کنید:

یک شوینده یا میسلار واتر مناسب، پوست شما را از کثیفی و ناخالصی‌ها (و حتی آرایش) پاک می‌کند، بدون این که چربی طبیعی پوست را از بین ببرد یا در پوستتان احساس کشیدگی و خشکی کند. اگر آرایش دارید بهتر است از تکنیک شست‌وشوی دوگانه یا دابل کلینزینگ استفاده کنید. شست‌وشوی دوگانه به این شکل است که اول با یک روغن یا شیرپاک‌‌کن آرایش خود را پاک می‌کنید، روغن پاک‌کننده آرایش، آرایش را به ‌راحتی در خودش حل می‌کند، بدون این که نیاز باشد به پوست فشاری وارد کنید، بنابراین می‌تواند بهترین انتخاب برای پوست خشک باشد. پس از این مرحله با یک شوینده مناسب یا با فوم شست‌وشو صورتتان را از روغن پاک می‌کنید و آبکشی می‌کنید. این مرحله را هم می‌توان با دست انجام داد هم با فیس براش. البته چشم‌هایتان را باید با شوینده مخصوص چشم شست‌وشو دهید.

طریقه استفاده از روغن پاک کننده آرایش

شکل 2 نحوه استفاده از روغن پاک‌کننده صورت

دقت کنید بعد از پاک کردن آرایش باید مرحله‌ آبکشی را حتما رعایت کنید چون اگر به یک فوم خالی و دستمال مربوط بسنده کنید بعد از مدتی پوست شما دچار مشکل خواهد شد. شست‌وشو پوست شما را برای مراحل بعدی مراقبت از پوست آماده می‌کند، به این معنی که محصولاتی مانند سرم‌ها و مرطوب‌کننده‌ها (Moisturizer) بهتر جذب می‌شوند.

عملکرد میسلار واتر

شکل 3 عملکرد میسلار واتر

2- تونرها

قدم دوم استفاده از تونر است. تونرها علاوه‌بر این که آلودگی باقی‌‌مانده بر پوست پس از شست‌وشوی صورت را از بین می‌برند، به سایر محصولات روتین شما کمک می‌کنند تا بهتر جذب شوند و PH پوست شما را نیز متعادل می‌کنند. تونر‌ها براساس ترکیبات تشکیل‌دهنده خود می‌توانند تاثیرات مختلف داشته باشند. تونرها ممکن است آبرسان، روشن‌کننده یا تنظیم‌کننده چربی پوست باشند.

تونرهایی که بر پایه الکل هستند، چربی‌های اضافه پوست را می‌گیرند. تونرهای امروزه تکامل‌‌یافته‌‌تر از گذشته هستند، آن‌ها با مواد مغذی ادغام شده‌اند تا اثر بهتری بر روی پوست داشته باشند. تونرها دارای مواد خاصی هستند که در فرمولاسیون آن‌ها از مواد مغذی مورد نیاز پوست استفاده شده است که دیگر محصولات پوستی فاقد آن‌ها هستند.

معمولا تونرها می‌توانند حاوی مواد زیر باشند:

الف- اسیدهای آلفا و بتا هیدروکسی برای از بین بردن سلول‌های مرده پوستی و بهبود بخشیدن پوست آسیب‌دیده در برابر آفتاب

ب-اسید هیالورونیک برای تقویت هیدراتاسیون پوست، کم کردن تعرق پوست، درمان چین‌وچروک‌های ریز

ج- گلاب و چای سبز برای آرام کردن سوزش و کاهش قرمزی با خاصیت ضدالتهابی، ویتامین E و C به عنوان آنتی‌اکسیدان برای مقابله با رادیکال‌های آزاد

تونر را بلافاصله بعد از شست‌وشو بر روی صورت استفاده کنید. روش استفاده از تونر بسیار ساده است، پنبه را به محلول تونر خانگی یا کارخانه‌ای آغشته کنید و روی صورت خود بکشید و صبر کنید تا خشک شود.

تونر پوستی

شکل 4 تونر

3- سرم‌ها

سرم‌ها تقویت‌کننده‌های پوست هستند که از نظر بافت نسبت به کرم‌ها سبک‌تر و از نظر سایز مولکولی بسیار ریزتر هستند، بنابراین به عمق بیشتری از پوست نفوذ می‌کنند. برای هر نوع پوست باید سرمی متناسب با مشکلات خاص آن پوست انتخاب کرد. سرم‌ها دارای ترکیبات فعالی هستند که لکه‌های تیره و چروک‌ها را از بین می‌برند. برای نتیجه‌ی بهتر، سرم را صبح‌ها در روتین پوستی خود قرار دهید. حتی اگر مشکل خاصی ندارید نیز بهتر است سرم‌ها را در روتین خود قرار دهید.

سرم‌ها داری مواد زیر هستند:

الف- اسیدهیالورونیک برای حفظ هیدراتاسیون و تقویت عملکرد درست لایه‌های پوست

ب- ویتامین C برای کمک به درخشان‌تر شدن پوست و کاهش لکه‌های تیره با استفاده مداوم

ج- رتینول، ویتامین B3، پپتیدها برای تحریک تولید کلاژن و الاستین

د- گوگرد کلوئیدی، نیاسینآمید برای کاهش قرمزی و تحریک با کاهش التهاب و بهبود آکنه با اثرات ضدمیکروبی آن

استفاده از سرم کاملا اختیاری است. اگر پوستتان به هیچ سرمی نیاز ندارد می‌توانید از آن صرف‌نظر کنید.
بعد از استفاده از سرم باید مدتی صبر کنید تا سرم کاملا جذب پوست شود. (به صورتتان دست بزنید اگر خیس بود کمی صبر کنید تا خشک شود و اگر خیس نبود مرحله بعد را انجام دهید.)
سعی نکنید سرم‌ها را با مرطوب‌کننده خود ترکیب کنید. در این صورت توانایی جذب سرم را به میزان زیادی کاهش می‌دهید. محصولات باید یکی یکی استفاده شوند.
سرم‌ها را نمی‌توان در هر زمانی استفاده کرد و براساس ترکیبات آن‌ها زمان مصرف آن‌ها نیز متفاوت است. به ‌طور مثال صبح زمان بهتری برای مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها است زیرا پوست شما را از آلودگی محیط محافظت می‌کنند. همچنین بعضی از ترکیبات بهتر است شب استفاده شوند. به عنوان مثال “رتینول‌ها در برابر آفتاب پایدار نیستند و در صورت استفاده در روز خاصیت آن‌ها از بین می‌رود.”
حتما این نکته را مد نظر قرار دهید که اگر پوست چرب دارید از سرم‌های بر پایه آب و اگر پوست خشک دارید از سرم‌های بر پایه روغن استفاده کنید.

سرم‌های پوستی

شکل 5 سرم‌های پوستی

چه زمانی از سرم استفاده کنیم؟

بعد از پاکسازی (شوینده یا تونر) و قبل از آبرسان و مرطوب‌کننده.

4- مرطوب‌کننده یا آبرسان

ممکن است فکر کنید چون جوان هستید یا پوست بدون مشکل یا خیلی چربی دارید پس نیاز به مرطوب‌کننده ندارید اما باید بدانید که همه انواع پوست هر روز به یک مرطوب‌کننده مناسب نیاز دارند چرا که به طور طبیعی توانایی حفظ رطوبت پوست با افزایش سن و همچنین فعالیت‌های روزانه مخصوصا شست‌وشوی روزانه کاهش می‌یابد.

اساسی‌ترین کار یک مرطوب‌کننده، آبرسانی و نرم کردن پوست است. اساس کار مرطوب‌کننده‌ها این است که با نفوذ به لایه‌های زیرین پوست، مانع از دست رفتن رطوبت از طریق لایه‌های بیرونی و همچنین حفظ چربی طبیعی پوست است. علاوه‌بر این مرطوب‌کننده‌ها دارای روغن‌های حاوی سرامید هستند که به ساختار پوست نیز کمک می‌کند. پوست به طور طبیعی توانایی حفظ رطوبت را ندارد و فعالیت‌های روزانه مانند شست‌وشو می‌تواند باعث جلوگیری از خشکی آن شود. همه پوست‌ها به مرطوب‌کننده نیاز دارند، با توجه به نوع پوست خود باید از مرطوب‌کننده‌ها استفاده کنید.

اساس کار مرطوب کننده‌های پوستی

شکل 6 اساس کار مرطوب‌کننده‌های پوستی

با توجه به نوع پوست خود باید آبرسان یا مرطوب‌کننده مورد نیاز پوست خود را استفاده کنید. بعضی محصولات هم آبرسان هستند و هم مرطوب‌کننده اما برخی دیگر فقط یکی از این دو نوع هستند. آبرسان‌ها آب مورد نیاز پوست را به آن بر می‌گردانند و مرطوب‌کننده‌ها باعث ایجاد یک لایه روی پوست می‌شوند که آب و رطوبت پوست از آن خارج نشود. اگر پوست به شدت دهیدراته‌ای دارید می‌توانید ابتدا از آبرسان و سپس از مرطوب‌کننده استفاده کنید.

چگونه از مرطوب‌کننده استفاده کنیم؟

در حالی که هنوز پوست شما بعد از شست‌وشو با شوینده صورت مرطوب است (در صورتی که از تونر و سرم استفاده می‌کنید، بعد از استفاده از این محصولات) کرم روز یا شب خود را به صورت بمالید، در این حالت رطوبت پوست بیشتر حفظ می‌شود. اگر آکنه دارید یا پوست شما چرب است از ژل کرم یا مرطوب‌کننده بر پایه آب استفاده کنید.

5- کرم ضدآفتاب

همه متخصصین پوست در این مورد اتفاق نظر دارند که ضدآفتاب، مهمترین محصول مراقبت از پوست است. استفاده روزانه و مداوم از ضدآفتاب به جلوگیری از خطوط ریز، چین‌وچروک و ایجاد تغییر در منافذ با گذشت زمان کمک می‌کند.

6- استفاده از کرم دور چشم

توجه به سن و وضعیت پوست دور چشم خود باید از یک کرم یا سرم دور چشم استفاده نمایید که بهتر است در روتین روز از نوع اس پی اف دار آن به پوست دور چشم خود بزنید.

کرم دور چشم

شکل 7 کرم دور چشم

سایر نکات مراقبتی روزانه پوست

  1. سیگار نکشید چون می‌تواند پوست شما را پیر کرده و آن را زرد و خشک کند.
  2. مرتب ورزش کنید.
  3. با آرایش نخوابید آرایش می‌تواند منافذ شما را مسدود کند و منجر به جوش و لک‌های پوستی شود.
  4. تغذیه مناسب داشته باشید و غذاهای سرخ کرده را به حداقل برسانید.
  5. خواب کافی داشته باشید.
  6. کاهش استرس
  7. به پوست خود زیاد دست نزنید، مخصوصا به جوش
  8. از هد بندهای محکم یا کلاه‌های پشمی استفاده نکنید که باعث تحریک پوست شما می‌شود.

نکته مهم در مراقبت از پوست این است که محصولات را به ترتیب قوام باید مصرف کنید، به عنوان مثال: پاک‌کننده، تونر، سرم و در مرحله آخر قبل از مرطوب‌کننده.

ترتیب مراحل استفاده از محصولات پوستی

شکل 8 ترتیب استفاده از محصولات مراقبت پوستی

اکنون که همه نکات مربوط به مراقبت از پوست را می‌دانید، همه این مراحل اجباری نیست و می‌توانید بعضی از آن‌ها را از روتین خود حذف کنید. با توجه به این که بعضی از این مراحل را کافی است فقط هفته‌‌ای یک یا دو بار انجام دهید، هر کاری که به حفظ زیبایی شما کمک کند رضایت شما را از خودتان بیشتر می‌کند. با انجام مراقبت‌های روزانه پوستی دیگر پوستی جوان و شاداب و برای شما آرزو نخواهد بود. رعایت همین نکات ساده و ابتدایی می‌تواند زیبایی و سلامت پوست شما را تحسین‌برانگیز کند.

در پایان دکتر مریم ملکی می‌افزاید برنامه روتین روزانه پوستی هر فرد با فرد دیگر براساس نوع پوست و احیانا مشکلات پوستی مانند لک، جوش و غیره کاملا متفاوت است و بهتر است قبل از خرید به یک متخصص پوست مراجعه کنید تا هم نوع پوست شما را تشخیص دهد و هم بهترین گزینه‌ها و برندهای موجود در بازار و مناسب پوستتان را مشخص کند.

لطفا از عکس‌های قبل و بعد بیماران در گالری عکس دیدن فرمایید.

آدرس: اصفهان-خ چهارباغ بالا جنب مجتمع پارک ساختمان گلستان طبقه فوقانی بانک سپه مرکز لیزر هور (دکتر مریم ملکی)


اشتراک این مطلب :

آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه
تلفن : 36662224 - 031

مطالب مرتبط



نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
لیزر موهای زائدرزرو ویزیت حضوریپی آر افتزریق فیلربوتاکس
خدمات کلینیک هور
دکتر مریم ملکی در سال 1369 تحصیلات خود را در رشته دکترای عمومی با کسب رتبه اول کشور و در سال 1377 دکترای تخصصی پوست و مو را با کسب رتبه اول استان و رتبه سوم کشور به اتمام رسانید.او در سال 81 به عضویت انجمن متخصصین پوست امریکا و در سال 83 به عضویت انجمن متخصصین پوست اروپا در آمد. او همیشه در تلاش برای کسب علوم و فنون جدید و همچنین خرید جدیدترین تجهیزات به روز دنیا به کشورهای اروپائی و امریکائی سفر نموده و در سمینارها و کنگره های تخصصی پوست و موی داخل و خارج از کشور حضور فعال دارد.او در تاریخ 89/8/12 موفق به ثبت اختراع دستگاه سنجش عمر گرافت های مو در عمل پیوند موی طبیعی شد .ایشان دائماً سعی کرده کلینیک خود را از نظر خدمت رسانی و همچنین تجهیزات هم سطح کلینیک های مدرن اروپا و امریکا تجهیز نماید تا هم وطنان عزیز بتوانند از جدیدترین تکنولوژی روز دنیا در زمینه پوست و مو بهره مند شوند.
فرم ثبت نام مشاوره تلفنی رایگان
نام و نام خانوادگی : شماره تلفن همراه : نوع درخواست :
نام و فامیل : تلفن همراه : درخواست :
آخرین تصاویر گالری
جدیدترین مطالب
پاپول پیزوژنیک پاشنه پا

پاپول‌های پیزوژنیک پاشنه پا ((Piezogenic pedal papules (PPPs)) در افراد سالم شایع است و بیشتر آن ها علامتی ندارند. ضایعات در اثر فشار ایجاد و باعث فتق چربی کف پا از طریق درم می ‌شوند. درمان این بیماری، اجتناب از ایستادن برای مدت طول، کاهش وزن، پوشیدن جوراب ‌های فشاری (جوراب واریس) و غیره است. ادامه مطلب

نیاسینامید niacinamide چیست؟

نیاسین و نیکوتین‌آمید (نیاسینامید) با هم متفاوت هستند. این دو ماده دو نوع مختلف از ویتامین B3 به‌ حساب می ‌آیند. مزایای نیاسینامید برای پوست شامل محافظت از پوست، سد چربی، برطرف کردن قرمزی و لک‌های پوستی، بستن منافذ باز پوست، درمان تیرگی پوست، آکنه و روزاسه، کاهش چین ‌و چروک‌ و غیره می باشد. ادامه مطلب

مراقبت ‌های روزانه یا روتین پوستی چیست؟

روتین پوستی، همان مراقبت ‌های پوستی است که افراد می توانند در خانه انجام دهند تا پوست شاداب و جوان تری داشته باشند. نوع پوست(خشک، چرب، حساس، مختلط،نرمال) خود را تعیین کنید و براساس آن انواع شوینده، تونر، سرم، مرطوب کننده، میسلار واتر و آبرسان مناسب پوست خود را انتخاب کنید. ادامه مطلب

مقایسه پروفایلو با دیگر پرکننده‌های پوستی

پروفایلو یک روش درمانی ملایم و ظریف است که (برای افرادی که می ‌خواهند فقط کمی جوان ‌تر شوند بدون تغییر چندان در چهره) در نقاطی از صورت تزریق و سپس خود به خود در کل بافت پوست صورت شما پخش می شود. پرکننده پوست به گونه ها، لب ‌ها و غیره تزریق تا برخی ویژگی ها را بهبود بخشد و باعث تغییر چهره می ‌شود. ادامه مطلب

مزایا و معایب روش های زاویه سازی صورت

در واقع عمل زاویه‌ سازی صورت (مادلینگ چهره)، یکی از عمل های زیبایی جهت رفع عیوب چانه و بهبود زوایا و تناسب‌ها در صورت، اصلاح ظاهر بینی، لب و دهان، رفع غبغب است. تزریق ژل، تزریق چربی، تزریق بوتاکس، لیفت با نخ، پروتز، جراحی روش های انجام آن است که مزایا و معایبی دارند. ادامه مطلب

جدیدترین پیام های کاربران
مهسا :

سلام من تیکسل انجام دادم و خیلی راضیم مرسی از خانم دکتر عزیزو مهربون

نریمانی :

سرکارخانم دکتر کار طبابت با خرید و فروش املاک متفاوته؛لطفا اینقدر به شعور مردم فهیم اصفهان توهین نکنید،حداقل اینقدر تابلو از خودتون تعریف و تمجید نکنید؛به شخصه تا حالا از هیچ مراجعی رضایت از کار شما ندیدم،موفق باشید

راضیه صفری :

دیگه تمام گفتنی هارو همه تو بقیه نظرات گفتن و بنظر من همش هم درسته. دیروز برای اولین بار اومدم ویزیت شدم پیششون اخلاق و حوصله ی عالی و تازه نوبت دهیشون چقددددر نسبت به دکتر های دیگه با نظم و دقیق و راحت از طریق اینترنت بود و وقتی هم که حضوری اومدم مطب اصلا معطل نشدم خیلی عالی بود ممنون از خدمات خوبتون و ارزشی که برای زمان بیماراتون میذارین و معطلشون نمیکنید و انقدر ساده و عالی نوبت میدین.

مریم :

در یک کلام پزشک پوست بی نظیر و متبحر از سال ۹۵ بیمارشون هستم کل کارای پوستیم مطب ایشون انجام دادم و عااااالی بوده پوست چرب و جوش دار و پر از لک داشتم که عالی شده لیزر کیوسوییچ جنسیس فرکشنال میکرو مزوتراپی هم پیششون این مدت انجام دادم که خیلیییی راضی بودم جدیدا هم تزریق داشتم پیششون که دقیق و عااالی بدون هیچ کبودی و نکته مهم اینه که با یک نگاه میگن باید برا این پوست چه کاری انجام بشه

سارا عابدی :

من پیش خانم دکتر لیزر کک و مک انجام دادم خیلی راضیم هم از اخلاق و برخورد خودشون هم پرسنلشون مخصوصا خانم کریمی

گواهینامه‌های بین المللی

استفاده از مطالب این سایت فقط با ذکر منبع مجاز می‌باشد