منو

تاثیر استرس، تغذیه و عوامل محیطی بر روی پوست

پوست ما نمایگر حالات روحی وروانی ماست به طوریکه در دوران پراسترس پرتنش پوست ما تیره وپژمرده می شود . واقعیت آن است که پوست ما به طور طبیعی در معرض انواع آسیبها و آلودگیها محیطی از نور خورشید گرفته تا آلاینده های محیطی و در برخی افراد اثرات منفی سیگار والکل قرار دارد .

استرس واضطراب می تواند تبعاتی چون کاهش وزن ،پایین آوردن منابع مغذی موجود در بدن و ریزش منطقه ای مو در برخی موارد باعث بروز حاد وجدی بیماریهای پوستی شود .

محققان دریافته اند که ژنتیک ،خواب خوب،تغذیه سالم ومتعادل در کنار هم به داشتن پوستی سالم وشاداب کمک می کند و روند پیری را به تعویق می اندازد .متخصصان توصیه میکنند که در دوران استرس وفشار های روحی مصرف داروهای آنتی اکسیدان ومولتی ویتامینها به خصوص ویتامین E,Cبسیار موثر است .

اثر تغذیه بر پوست :
یک رژیم غذایی متعادل که حاوی مقدار کافی ویتامین وپروتئین باشد می تواند بسیار مناسب باشد.آنتی اکسیدانها ترکیباتی هستند که در جلوگیری از پیری پوست نقش مهمی دارند برخی ویتامین ها خاصیت آنتی اکسیدانی دارند مثل ویتامین C.

بررسی خواص برخی میوه ها وغذا ها بر پوست :
کیوی :

خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ می کند .کیوی سر شار از ویتامین C است به همین خاطر خاصیت ارتجاعی پوست را بالا برده وپیری را به تعویق می اندازد.پرتقال ،گریپ فروت، توت فرنگی و انبه حاوی ویتامین Cهستند و همین خاصیت دارند.

قندها وشیرینی های صنعتی :
باعث چروک پوستی شوند زیرا خاصیت ارتجاعی پوست ومقاومت آنرا از بین می برند.
تخم مرغ و بویژه زرده آن :
بدلیل دارا بودن ویتامین Aاز پوست محافظت کرده ولطافت و نرمی آنرا تضمین میکند. بنابراین توصیه می شود هفته ای 3الی 5 تخم مرغ میل شود .

کلم :
ضد چروک طبیعی است ،کلم قرمز سفید وبروکلی همه در مقابل چروک مثل سلاح عمل میکنند. کلم ها سرشار از ویتامین A,C,Eهستند که با پیری مقابله میکنند. واقعیت آن است که همه مواد غذایی سبز همین خاصیت را دارند مثل اسفناج ،جعفری وشاهی.توصیه می شود این سبزیجات خام مصرف شونددر صورت لزوم بخار پز شود.

هویچ :
سرشار از بتاکاروتن است و از خشکی پوست پیگیری میکند توجه کنید که خشکی پوست یکی ازنخستین عوامل پیدایش چروک است .بدن ما بتاکاروتن ویتامین Aتبدیل می کند که برای عملکرد پوست ضروری است.
روغن گردو :
ضدپیری پوست است بدلیل اینکه سرشار از امگا3 می باشد .امگا3 نقش موثری در ساخت اپیدرم دارد.

تاثیر عوامل محیطی بر روی چین وچروک پوست :
نور خورشید به خصوص اشعه ماورا بنفش ،مصرف سیگار ودخانیات باعث ضعیف تر شدن عروق زیر پوست پلک شده و روند پیری را تسریع میکنند.

برای تعوبق انداختن پیری پوست صورت باید :
1. از قرار گرفتن زیاد در معرض نور آفتاب خو داری کنید.
2. از کرم ضد افتاب با SPFمناسب در طول روز چندین بار استفاده کنید.
3. عینک آفتابی در تمام سنین از پوست پلک محافظت میکند .
4. از استعمال دخانیات بپرهیزید.
5. به قدر کافی ورزش کنید.
6. رژیم غذایی متعادل وسرشار ازپروتئین و ویتامین داشته باشید.


اشتراک این مطلب :

آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه
تلفن : 36662224 - 031

مطالب مرتبط

تزریق فیلرثبت سوالات پزشکیپی آر افلیزر موهای زائدویزیت آنلاین
خدمات کلینیک هور
دکتر مریم ملکی در سال 1369 تحصیلات خود را در رشته دکترای عمومی با کسب رتبه اول کشور و در سال 1377 دکترای تخصصی پوست و مو را با کسب رتبه اول استان و رتبه سوم کشور به اتمام رسانید.او در سال 81 به عضویت انجمن متخصصین پوست امریکا و در سال 83 به عضویت انجمن متخصصین پوست اروپا در آمد. او همیشه در تلاش برای کسب علوم و فنون جدید و همچنین خرید جدیدترین تجهیزات به روز دنیا به کشورهای اروپائی و امریکائی سفر نموده و در سمینارها و کنگره های تخصصی پوست و موی داخل و خارج از کشور حضور فعال دارد.او در تاریخ 89/8/12 موفق به ثبت اختراع دستگاه سنجش عمر گرافت های مو در عمل پیوند موی طبیعی شد .ایشان دائماً سعی کرده کلینیک خود را از نظر خدمت رسانی و همچنین تجهیزات هم سطح کلینیک های مدرن اروپا و امریکا تجهیز نماید تا هم وطنان عزیز بتوانند از جدیدترین تکنولوژی روز دنیا در زمینه پوست و مو بهره مند شوند.
فرم ثبت نام مشاوره تلفنی رایگان
نام و نام خانوادگی : شماره تلفن همراه : نوع درخواست :
نام و فامیل : تلفن همراه : درخواست :
آخرین تصاویر گالری
جدیدترین مطالب
انواع لیکن پلان

بیماری لیکن پلان یک بیماری نسبتا شایع، خارش‌دار و مزمن پوست است که دارای 6 نوع مختلف لیکن پلان ناخنی، لیکن پلان مویی، لیکن پلان مخاطی، لیکن پلان دارویی، لیکن پلان پوستی و لیکن پلان رنگدانه‌ای است. ادامه مطلب

گرانولوم پیوژنیک

گرانولوم پیوژنیک یک تومور عروقی خوش‌خیم شایع است. این توده‌ها حاوی رگ‌های خونی هستندکه به جای تراوش چرک، دچار خونریزی می‌شوند. معمولا در دست، انگشت، صورت و گردن بیشتر رشد می‌کند. در زنان باردار به عنوان تومور حاملگی است. روش‌های درمان جراحی، الکتروکوتر، لیزر سی او دو، قلم نیترات نقره، کرایوتراپی. ادامه مطلب

روش‌های مختلف درمانی انواع زگیل

زگیل یک عفونت ویروسی در لایه فوقانی پوست یا غشاهای مخاطی است که مربوط به خانواده‌ای از ویروس‌ها به نام پاپیلوما است. روش‌های مختلف درمانی انواع زگیل عبارت‌اند از فریز کردن(کرایوتراپی)، کوتر، کورتاژ، جراحی، لیزر درمانی و غیره ادامه مطلب

لیپوم یا غده های چربی زیر پوست چیست؟

لیپوم یک تومور خوش‌خیم بافت چربی است که بصورت یک غده چربی زیر پوست که ظاهری برجسته و گنبدی شکل ، نرم و خمیری دارد و به راحتی با فشار انگشت قابل حرکت است، می‌باشد. این وضعیت در هر نقطه‌ای از بدن که در آنجا سلول‌های چربی وجود داشته باشد، می‌‌تواند ایجاد شود. درمان این بیماری عمل جراحی است. ادامه مطلب

انواع جای جوش

جوش می‌تواند از خود لک قرمزی،لک تیره، اسکار تورفته(آیس پیک، باکسکار، رولینگ) یا حتی اسکار برجسته برجا بگذارد. هدف نهایی برای درمان اسکار آکنه بهبود جای آکنه است و نه ناپدید شدن کامل آن. درصد بهبود بستگی به نوع اسکار و رنگ پوست فرد دارد. ادامه مطلب

جدیدترین پیام های کاربران
منیره سادات :

ممنونم از خانم دکتر عزیز و مهربونم ،ب خاطر شرایط کرونا ویزیت آنلاین داشتم و خیلی راضی هستم . ممنون ک تو این شرایط ویزیت انلاین و دارید تا افرادی ک مثل ما کیلومترها دورن بتونن استفاده کنند از تجربیات بسیار خوب خانم دکتر .

سارا شادمهر :

خیلی راضی بودم، ممنونم از خانم دکتر ملکی و باقری عزیز و باقی همکارانشون.

سيمين ح :

عرض سلام خدمت خانم دكتر عزيز سپاس از همه زحمات شما شما جزءاستثنا پزشكان متخصصي هستين كه براي بيمار خود وقت ميذارين و با دلسوزي و حوصله تمام مرحله تشخيص و تجويز را انجام ميدين خواستم اينجا از شما قدرداني كنم و براتون از خدا سلامتي وطول عمر را خواستارم.

مرضیه نامدار :

سلام خانم دکتر ملکی مهربون و عزیز.من چندماهی میشه صورتم پر از آکنه و لک های قهوه ای شده بود، در حدی که حاضر نبودم خودم رو تو آینه نگاه کنم یا بیرون برم.حقیقتا خداروشکر میکردم کرونا اومدو با ماسک باید بیرون برم یا دیگه قرار نیست مهمونی برم.که ده رو پیش اومدم پیش شما،برام محلول و دارو نوشتین و لیزر انجام دادین، صورتم پوسته ریزی کرد و لایه برداری شد.و خیلییی از لکه های قهوه ایم رفت ، جوش هام کم شد و چربی پوستم کنترل شد.یعنی انقدر ذوقشو دارم.باز اعتماد بنفسم برگشته.خیلیییی ماهییین.خیلییییی

ژ الف :

با عرض سلام خدمت خانم دكتر عزيز .من حدود هفت سال پيش عمل ليپوليز شكم و پهلو انجام دادم و همزمان تزريق چربي به ناحيه صورت الان كه هفت سال ميگذره تزريق چربي در ناحيه صورت عالي بوده و ماندگار البته من در دو مرحله تزريق را انجام دادم عمل ليپوليز شكم و پهلو هم نتيجش چيزي شبيه معجزه بود براي من چون من اصلن اضافه وزن نداشتم و فقط شكم داشتم كه تمام راه ها را براي از بين بردنش امتحان كرده بودم و أنواع ورزش ها را امتحان كرده بودم .عمل ليپوليز خيلي عاليه به شرط اينكه بعدش خيلي مراقب رژيم و ورزش باشيم

گواهینامه‌های بین المللی

استفاده از مطالب این سایت فقط با ذکر منبع مجاز می‌باشد