کادر پذیرش و درمانی کلینیک هور
مشاوره تلفنی و تلگرامیعکس ها و فیلم های عمل های انجام شده

هشت روش موثر برای پیشگیری از ریزش مو در مردان

ریزش مو، طاسی، و عقب رفتن خط رویش مو! اینها برای بسیاری از مردها یک بخش اجتناب ناپذیر از زندگی است.

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دکتر ملکی به نقل از آوای سلامت ،در این میان، تغییر در رژیم غذایی، کاهش سطح استرس، و مراجعه به پزشک تنها برخی از گزینه ها برای پیشگیری از ریزش مو در مردان است. گزینه های بیشتر عبارتند از:.

استفاده از مواد غذایی خاص :
عادات صحیح غذا خوردن باعث ضخیم شدن موها و حفظ سلامت آنها می شود. در این میان برخی از اقلام غذایی خاص مانند پروتئین بدون چربی موجود در ماهی، گوشت بدون چربی، سویا، آجیل و دانه ها که حاوی ویتامینE هستند و چربی های سالم بسته بندی شده حاوی امگا 3 باعث حفظ سلامت موها می شوند. حتی ثابت شده که برخی از ادویه جات مانند دارچین باعث کمک به تامین اکسیژن لازم و مواد مغذی برای موها می شود.

هیدراته ماندن :
حدود 25 درصد از فولیکول های مو از آب ساخته شده و زمانی که بدن شما با کم آبی مواجه می شود، فولیکول های جدید ممکن است ضعیف شوند.

دریافت کافی ویتامین ها :
بعد از استرس، ژنتیک و مسائل پزشکی خاص، کمبود ویتامین یکی از علل مهم ریزش مو در مردان است. برای کمک به جلوگیری از طاس شدن دریافت کافی ویتامین آ ضروری است. ویتامین آ در تنظیم سنتز اسید رتینوئیک در فولیکول های مو مفید است. ویتامین ب نیز به کاهش سطح استرس و جلوگیری از ریزش مو کمک می کند. این در حالی است که دریافت کافی ویتامینEبعلاوه ویتامین های دی و ث منجر به حفظ مواد مغذی لازم برای موها می شود.

اجتناب از سیگار :
مردانی که سیگار می کشند، ریزش موی بیشتری در جلو و بالای سرشان دارند. محققان این نکته را ثابت کرده اند که سیگار کشیدن، جریان خون به فولیکولهای مو را محدود می کند و این باعث می شود که فولیکول ها از بین بروند.

مراجعه به متخصص پوست :
شناسایی عوامل موثر در ریزش مو از جمله سابقه خانوادگی، اثرات جانبی برخی داروهاو ... نیاز به مراجعه به متخصص پوست دارد. برخی داروها باعث ریزش مو می شوند. داروهای ضد انعقاد خون، پایین آورنده کلسترول، ضد افسردگی، ضد بارداری، یائسگی، داروهای غیر استروییدی و التهابی و آنتی بیوتیک ها از این دست هستند. این نوع ریزش مو البته معمولا پس از تمام شدن دوره داروهای تجویزی، متوقف می شود.

مدیریت استرس :
سطوح بالایی از استرس می تواند منجر به شرایط خاص پزشکی از جمله تریکوتیلومانیا (تمایل به دستکاری موی سر)، و آلوپسی آره آتا ( حمله سیستم ایمنی بدن به فولیکولهای مو) شود.

دریافت خواب کافی :
خواب شبانه کم موجب ریزش موها می شود. البته ساعت خواب هم بسیار مهم است و بهترین زمان خواب ساعت 11 شب تا 7 صبح است. در افرادی که مدت زیادی با کامپیوتر کار می کنند یا شب کارند؛ روند ریزش مو بسیار سریع تر است ولی با اصلاح زمان خواب این مشکل برطرف می شود.

ورزش منظم :
تاثیر ورزش متعادل در جلوگیری از سفیدی و ریزش موها به اثبات رسیده است. ورزش حرفه ای و قهرمانی در زنان نتیجه ای برعکس دارد و ریزش مو را بیشتر می کند. با این حال ورزش روزانه موجب ترشح هورمون آندورفین، کاهش استرس و جلوگیری از ریزش مو می شود.

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
فالو اینستاگرام و تلگرام
دیدن تصاویر

شامبرگ

بیماری شامبرگ که به عنوان درماتیت پیشرفته پوریورایی رنگدانه نیز شناخته شده است یک بیماری رایج در میان مردان جوان است علامت اصلی مجموعه ای از جراحات است که اغلب بر روی اندام تحتانی ایجاد میشوند اما می توانند بخش های دیگر بدن از جمله دست را تحت تاثیر قرار است این ضایعات شکلی نامنظم داشته و به رنگ نارن

همانژیوم پوستی نوزادان

همانژیوم یک علالمت مادرزادی است یک گره به رنگ قرمز روشن ناشی از عروق خونی اضافی در پوست درمی آید همانژیوم در اولین سال پس از تولد رشد می کند اما با گذر زمان از بین می رود کودکی که در نوزادی دچار همانژیوم بوده معمولا در قابل مشاهده کوچکی در ده سالگی خواهد داشت همانژیوم می تواند در هر نقطه ای از بدن

بیماری ام اف

بیماری ام اف یا مایکوزیس فونگوئیدس شایع ترین نوع لنفوم پوستی سلول تی است که سر بالینی مزمن و نمای هیستوپاتولوژیک مشخصی دارد در واقع یک لنفوم غیر هوچکینی با درجه پایین است که بطور اولیه پوست را گرفتار می کند ولی در ادامه ممکن است ارگانهای داخلی بدن را هم درگیر کند علت مشخصی ندارد در سن بالای چهل و پ

ریزش مو تلوژن افلوویوم

تلوژن افلوویم نوعی ریزش موی ناگهانی و شدید است تلوژن افلوویم حالی است که در آن موها بیشتر از میزان طبیعی می ریزند یعنی به نوعی خالی شدن کلی موهاست برخلاف برخی دیگر از بیماری های مو و پوست سر موقت بوده و رویش مو معمولا بهبود می یابد چرخه حیات طبیعی موهای سر مو در کیسه های ریزی در پوست که فولیکول مو ن