دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


اثرات مفید ورزش روی پوست

بیشتر مردم برای لاغر شدن و داشتن تناسب اندام به ورزش رو می آورند. ورزش نه تنها باعث سلامتی جسم و بهبود کیفیت زندگی اشخاص می شود، بلکه تأثیرات شگفت انگیزی نیز روی زیبایی پوست دارد. ورزش منظم تأثیرات مفید متعددی روی پوست دارد. در این مطلب به مهم ترین اثرات ورزش کردن روی زیبایی پوست اشاره می کنیم.

عرق کردن باعث زیبایی تان می شود !
وقتی ورزش می کنید، جریان خون در لایه های زنده پوست بالا می رود؛ باز شدن غده های عرق باعث خارج شدن ترکیباتی می شود که منافذ پوست را می بندند. البته تمیز بودن پوست قبل از ورزش اهمیت زیادی دارد. بعد از عرق کردن در سریع ترین زمان ممکن پوست را شست و شو دهید؛ زیرا در غیر این صورت آلودگی ها دوباره به داخل منافذ پوست برمی گردند و آن ها را مسدود می کنند.

سفت شدن عضله ها و زیبایی پوست
کسانی که عضلات سفتی دارند ظاهر پوست آن ها زیباتر است. سفتی عضلات باعث سفتی پوست می شود. هرچه قدر تعداد عضلات سفت بدن بیشتر باشد، بدن شخص سالم تر و جوان تر به نظر می رسد. افراد مبتلا به سلولیت که از ظاهر بدن خود رضایت ندارند، می توانند با ورزش کردن ظاهر بهتری به بدن خود بدهند. ورزش کردن باعث صاف شدن کلی اندام ها می شود و ظاهر نامطلوب سلولیت را کاهش می دهد.

درخشان شدن پوست با ورزش
براق و درخشان شدن پوست بعد از ورزش، واقعیتی انکارناپذیر است. افزایش ضربان قلب در اثر ورزش کردن، اثرات مفیدی روی پوست دارد. لایه های زنده پوست، در اثر ورزش کردن اکسیژن و مواد غذایی بیشتری دریافت می کنند. این موضوع باعث جریان خون بهتر در پوست و در نتیجه براق و درخشان شدن آن می شود. از طرف دیگر پوست بعد از ورزش، چربی های طبیعی تولید می کند که ظاهر زیبا و درخشنده به پوست می دهند.

کاهش استرس در اثر ورزش
پیاده روی طولانی مدت، شنا کردن و ورزش های هوازی باعث خالی شدن ذهن ، افزایش آرامش و زیبایی پوست می شوند. اثر ورزش در کاهش استرس را می توان به وضوح در زیبایی پوست مشاهده کرد. پوست شخصی که تحت استرس است هرگز ظاهر خوبی ندارد.اگر می خواهید از ورزش کردن بهترین بهره را برای زیبایی پوست ببرید، نکات زیر را رعایت کنید :
- برای ورزش کردن در فضای باز، قبل از ورزش کرم ضدآفتاب بزنید.
- هنگام ورزش کردن در طول ساعات تابش شدید آفتاب ( بین ساعات 10 صبح تا 4 بعد از ظهر ) ، تا حد امکان پوست خود را بپوشانید.
- از پوشیدن لباس های تنگ در هنگام ورزش خودداری کنید.
- بلافاصله بعد از خارج شدن از استخر ، دوش بگیرید.


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه
تلفن : 36662224 - 031

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
صفحه اصلیقبل از لايه بردارى خانگى جشنوارهرزرو نوبت اينترنتىدانلود فایلسایت های دیگربیوگرافیآدرس و کروکیخدمات کلینیک هورتجهیزات کلینیک هورلیست قیمت های لیزرلیزر جدید الکس سردویدئوگالری تصاویرلیست موضوعی مقالاتليپوماتيك و چاقیهای موضعروشهاى مختلف جوانسازىرفع جوش وجای جوشکاشت موتزریق چربی درصورت وبدنزیبایی بینی بدون جراحیپوستجدید ترین مقالات سایتسایت تخصصی کاشت موی هورمشکلات پوستی تناسلیمو و ريزش موبیماری های پوستجراحی پلکلیزرچگونه زیبا زندگی کنیممطالب جدیدمعرفی همکارانتناسب اندامپیامهای کاربرانسوالات پزشکیمشاوره حضوری و غیر حضوری