کادر پذیرش و درمانی کلینیک هور
دکتر ملکیمشاوره تلفنی و تلگرامیدید تصاویرعکس ها و فیلم های عمل های انجام شده

استرس

استرس استرس نوعي نياز جسمي يا ذهني است كه در ما پاسخ‌هاي خاصي را بر مي‌انگيزد و به ما امكان مي دهد تا با خطر مبارزه كنيم يا از آن بگريزيم. مقادير كم استرس قادر است عملكرد شما را در اوضاع و احوال خاصي مثل ورزش و كار بهبود بخشد اما استرس بيش از حد به سلامت شخصي آسيب مي رساند. با مشخص نمودن شرايط استرس‌زا و يافتن راه‌هايي براي مقابله با آن، قادر خواهيد بود، استرس‌هاي مضر را به حداقل برسانيد. منشأ استرس استرس ممكن است از حوادث يا شرايط بروني، واكنش هاي فردي به تنش ها يا تركيبي از اين عوامل ناشي شده باشد. از جمله منابع عمده بروني استرس مي توان مشكلات درازمدتي مثل روابط خانوادگي ناراحت‌كننده، بيماري‌هاي ناتوان كننده يا بيكاري و نيز تغييرات عمده حتي تغييرات خوشايندي مثل ازدواج يا اثاث‌كشي و جمع شدن استرس هاي روزانه مثل ديررفتن سركار يا گيركردن در ترافيك را نام برد. از جمله الگوهاي رفتاري ايجادكننده يا تشديدكننده استرس هم مي توان ناشكيبايي و پرخاشگري، عدم اعتماد به نفس و احساسات سركوبگري مثل تنش يا اضطراب را بر شمرد. تشخيص هاي نشانه‌هاي استرس اگر نشانه هاي استرس، زود تشخيص داده شوند، براي پيشگيري از مشكلاتي كه براي سلامت ايجاد ممكن است شود، بايد اقداماتي انجام داد. داشتن انرژي كمتر از حد معمول، كاهش اشتها يا خوردن بيش از حد معمول از جمله اين نشانه‌ مي‌باشد، ممكن است دچار سردرد يا زخم‌هاي دهان شويد و بيش از حد مستعد ابتلا به عفونت‌هاي خفيفي همچون سرماخوردگي شويد. اگر احساس استرس، زياد باشد، ممكن است مضطرب، بغض كرده، تحريك‌پذير يا غمگين باشيد. خواب ممكن است مختل شود و روابط با ديگران كدورت يابد. براي آن كه از اين حالت رهايي يابيد ممكن است به الكل، تنباكو يا موادمخدر وابسته شويد. اگر استرس موجب هر يك از اين مشكلات شود، درصدد كمك از خانواده، دوستان يا پزشك خود برآييد. تغيير دادن روش زندگي اگر روش زندگي‌تان پر از استرس است، سعي كنيد آثار مضر استرس را كم كنيد. وقتي را براي گذراندن اوقات خود با خانواده يا دوستان كنار بگذاريد و فعاليت‌هاي لذت‌بخش انجام دهيد. ورزش كردن منظم نيز همانند آموختن، آسوده سازي و تمدد اعصاب هوشيارانه‌ بدن، قادر است تنش ‌هاي جسمي را تسكين دهد (به مبحث «تمرين‌هاي تمدد اعصاب» در همين صفحه مراجعه نماييد). كارهاي پراسترس را به بخش هاي كوچك و آسان تقسيم كنيد. بيشتر برروي كارهاي مهم تمركز كنيد و براي حفظ زمان و انرژي خود، تعداد كارهايي را كه كمتر ضروريند، كاهش دهيد . اگر افراد، توقعات بيش از حد از شما دارند، سعي كنيد اين توقعات را كمتر كنيد. تمرين‌هاي تمدد اعصاب در صورتي كه دچار استرس شويد، عضلات منقبض شده، قلب تندتر مي زند و تنفس كم عمق و سريع مي شود. با يادگيري برنامه‌هاي ساده تمدد اعصاب به ذهن و جسم خود آرامش ببخشيد. اين برنامه پاسخ بدن را به استرس كاهش مي دهند. شيوه تنفسي كه در اين جا نشان داده شده است ممكن است موجب كاهش استرس شود. براي كسب اطلاعات بيشتر، از پزشك خود پرسش نماييد و ببينيد كه آيا او كلاس هاي تمدد اعصاب را تمديد مي نمايد يا خير. تنفس براي تمدد اعصاب با استفاده از ديافراگم و عضلات شكم خود، آرام و عميق تنفس كنيد. دستي را برروي قفسه سينه و دست ديگر را برروي شكم قرار دهيد. دستي كه برروي شكم است بايد بيش از دست ديگر حركت كند.
سایت دکتر مریم ملکی
دیدن تصاویر

آیا الگوی ریزش موی مردان قابل پیش بینی است

اگر شما یک مرد بالغ هستید و در بستگان مرد نزدیک خود یک الگوی ریزش مو وجود دارد احتمالا می خواهید بدانید که آیا من نیز موهایم را از دست می دهم اگر چنین است به احتمال زیاد چه هنگام ریزش موهایم شروع می شود من چه الگوی ریزش مویی می توانم داشته باشم شما در پرسیدن این سوال به این

تزریق ژل یا تزریق چربی

تزریق چربی به جز در صورت که اکثر موارد را شامل می شود در تمام نقاط بدن از جمله دست ها ساق پا مچ پا باسن سینه ران و حتی جوانسازی ژنتیال اندام تناسلی خانم ها و برای یک دست کردن رد و اسکار عمل های قبلی و اصطلاح غیر قرینگی مادرزادی اندام ها و غیره کاربرد دارد تزریق ژل در سینه و باسن توصیه نمی شود معمول

تفاوت تزریق ژل و تزریق چربی

قابل انکار نیست که روند طبیعی افزایش سن حجم چهره ی مارا که یکی از عوامل جوان تر به نظر رسیدن می باشد را از ما می رباید در مناطقی از صورت که شروع به از دست دادن کلاژن و چربی می کنند تغیراتی ایجاد می شود که آن تغییرات ظاهر ما را خسته نشان می دهد و موجب می شود پوست شروع به شل شدن کند در نتیجه چین و چرو

شایع ترین بیماری های پوست و مو در جوانان

بیماری شایع دیگر در دختران و پسران جوان درماتیت سبوریک است که به دلیلی وابستگی به هورمون آندروژن در پسران بیشتر دیده می شود وقتی غدد چربی در نتیجه افزایش این هورمون بیشتر می شود محیط چرب زمینه فعالیت قارچی به نام پیتی ریسفروم اووال را تسهیل می کند این قارچ سایر